[Did You Know?]
Tahukah kamu, rasa bosan dapat meningkatkan kreativitas? Tapi, dalam kondisi lain, rasa bosan juga bisa memiliki efek negatif.
Nah, sebelumnya, apa sih tepatnya rasa bosan itu? Salah satu definisi yang umum digunakan adalah “kondisi aversif di mana seseorang ingin, tapi tidak dapat, melakukan aktivitas yang memuaskan.” Kebosanan secara konsisten ditemukan berkaitan dengan persepsi waktu berjalan lambat, penurunan fokus, under/over stimulasi, dan pikiran yang tidak berkaitan dengan aktivitas yang sedang dilakukan.
Dengan fMRI otak, Default Mode Network ditemukan berkaitan dengan rasa bosan, utamanya lobus mediotemporal dan korteks prefrontal medial. Nah, struktur-struktur ini berperan dalam pembentukan pikiran yang muncul spontan. Pada aktivitas yang kurang menstimulasi, diduga terjadi peralihan perhatian dari aktivitas yang sedang dilakukan ke pikiran internal.
Daydreaming, mind-wandering, atau pikiran-pikiran yang tidak berhubungan dengan aktivitas yang dilakukan inilah yang diduga berperan dalam peningkatan kreativitas pada keadaan bosan. Sebuah penelitian menemukan bahwa pada pemberian tugas yang repetitif dan membosankan, terjadi peningkatan jumlah dan tingkat kreativitas penyelesaian masalah.
Tapi, rasa bosan juga bisa berefek negatif. Kebosanan yang dirasakan di waktu luang ditemukan berkaitan dengan kemampuan pengaturan waktu yang kurang baik. Nah, dalam hal ini, pemilihan aktivitas untuk mengisi rasa bosan dapat menyebabkan perilaku negatif. Penggunaan internet berlebih hingga kecanduan internet dapat terjadi, khususnya pada anak usia sekolah dan mahasiswa. Makanya, pengaturan waktu luang dan peningkatan kemampuan manajemen waktu dapat dilakukan untuk mencegah hal ini.
Rasa bosan mungkin terkesan sederhana, tapi proses serta efeknya kompleks dan masih perlu diteliti, khususnya dengan standar kondisi yang sama. Tapi, dari yang didapatkan sejauh ini, rasa bosan dengan sendirinya bukan merupakan hal yang buruk. Aktivitas yang dipilih untuk mengisinya-lah yang perlu diperhatikan.
Referensi:
- Raffaelli, Q., Mills, C., & Christoff, K. (2018). The knowns and unknowns of boredom: A review of the literature. Experimental brain research, 236(9), 2451-2462. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28352947/
- Denkova, E., Nomi, J. S., Uddin, L. Q., & Jha, A. P. (2019). Dynamic brain network configurations during rest and an attention task with frequent occurrence of mind wandering. Human brain mapping, 40(15), 4564-4576. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31379120/
- Mann, S., & Cadman, R. (2014). Does being bored make us more creative?. Creativity Research Journal, 26(2), 165-173. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2014.901073
- Zedelius, C. M., & Schooler, J. W. (2016). The richness of inner experience: Relating styles of daydreaming to creative processes. Frontiers in psychology, 6, 2063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26869943/
- Wang, W. C. (2019). Exploring the relationship among free-time management, leisure boredom, and internet addiction in undergraduates in Taiwan. Psychological reports, 122(5), 1651-1665. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30071775/