Did You Know?? Olahraga Bisa Cerdas? Masa sih

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan peningkatan kemampuan seseorang.
Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan senyawa kimia berupa endorphin yang dapat mengurangi tingkat stress. Tidak hanya itu, olahraga juga menstimulasi pengeluaran dopamine, norepinephrine, dan serotonin yang bertindak sebagai pengatur mood. Dengan adanya peningkatan neurotransmitter tersebut, dapat membuat tubuh merasa rileks, tenang, dan bahagia.

Olahraga juga merangsang hippocampus (bagian otak yang terlibat dalam fungsi ingatan) untuk melepaskan brain-derived neurothropic factor (BDNF), sebuah protein yang terkait dengan peningkatan kognitif dan pengurangan depresi serta kecemasan. Oleh karena itu, bagi remaja yang masih mengalami perkembangan saraf di otak, olahraga secara teratur dapat memberi dampak positif terhadap peningkatan kecerdasan.

Tips Olahraga:

1. Lakukan olahraga yang kamu senangi, seperti jogging, bersepeda, berenang, basket, dll.
2. Lakukan secara konsisten. Olahraga dapat dilakukan 5 kali dalam seminggu selama 10-30 menit dalam sehari.
3. Bergabunglah dengan komunitas olahraga.
4. Ajak keluarga ataupun teman untuk berolahraga bersama. Sehat bersama lebih baik bukan? ☺

Jangan biarkan waktu luangmu terbuang sia-sia. Tunggu apalagi, yuk berolahraga 😄